Jouer un tiercé gagnant pour gérer son stress

Nos formations Professionnelles

P103
2 jours
900 € HT - 1080 € TTC

Faciliter l'analyse et la prise de recul des stagiaires sur leurs comportements en situation de stress pour prévenir les risques psycho sociaux (en lien avec le stress).

Aucun.
La formation propose des exercices de mise en pratique physique : la tenue vestimentaire doit être souple et adaptée.

A l'issue de la formation, les stagiaires seront capables de :

  • Caractériser leurs "stresseurs professionnels" pour mieux les gérer.
  • Identifier l’impact physiologique des obstacles de la vie quotidienne.
  • Explorer comment le corps, le cerveau et les sens interagissent dans le traitement des informations.
  • Expérimenter des outils simples et garder l'équilibre malgré les défis du quotidien.

Toute personne désirant :

  • Exploiter les pressions auxquelles il est soumis pour agir avec agilité ;
  • Travailler sur son équilibre vie pro/vie perso.

Apports d’outils méthodologiques
Apports théoriques Etudes de cas

Olivier Chermeux
Jeanne Desbiens

Evaluation à chaud réalisée à l’issue du dispositif de formation.

PARTIE AUTO ÉVALUATION ET COMPRÉHENSION DE SON MODE DE FONCTIONNEMENT PERSONNEL
Des réactions subjectives face au stress Les différentes phases : alerte, réponse, saturation.

PARTIE THÉORIQUE POUR COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE LA COMMUNICATION ENTRE LE CORPS ET LE CERVEAU
Comment le mental communique avec le corps ?
Comment le corps communique avec le mental ?
Le stress, c'est quoi et ça sert à quoi ?
En quoi le stress chronique est-il dangereux ?

PARTIE PRATIQUE : COMMENT SURMONTER LES OBSTACLES ?

Faire le point avant de faire un plan d’actions
la méthode des « 3 R »
identifier quelle est la priorité sur laquelle agir en fonction de ses ""stresseurs professionnels""
repérer ses croyances quant à sa capacité à changer

Recharger les batteries
la méthode Cook
la respiration polarisée
la cohérence cardiaque

Quel est votre tiercé gagnant ? : Agir / Ressentir / Penser

Mettre toutes les chances de son côté pour passer à l’action
9 techniques à expérimenter

du 01 Oct 2020 au 02 Oct 2020, 2 jours

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